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PHOTO SÉBASTIEN AGNETTI, RÉALISATION MARI DAVID, COIFFURE CHRISTOPHE MARTINEZ. MAILLOT DIESEL, VISIÈRE TEDDY SMITH DEEP SOUL, ÉCHARPE 120 % LINO.
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fournit des soins gorgés d’actifs qui permettent
à ses cellules de fonctionner de façon optimale.
Les produits : Flash Recharge, Biotherm, 45 €
(en avril). Crème Tomate, Ella Baché, 35 €. Crème
Aroma-Énergisante, Sanoflore, 27 €.
● Les masques coup de fouet. Une fois par semaine,
on polit l’épiderme avec des masques qui éliminent
les impuretés et les cellules mortes.
Les produits : Masque Révélateur d’Éclat, Sampar,
31 €. Osmoclean, Masque Gomme Clarifiant,
Institut Esthederm, 32 €.
➔ MORAL : ON SE DOPE
AUX BONNES ODEURS
On se rue sur les « sent bon »! Les odeurs sont en effet
capables de stimuler notre état psychologique. André
Holley, professeur de neurosciences à l’université de
Lyon, évoque dans « Éloge de l’odorat » (éditions
Odile Jacob) deux études qui tendent à prouver que
certaines odeurs influent sur notre attention (menthe
poivrée et muguet) et sur notre capacité de concentration
( jasmin). Il ajoute que les senteurs agissent
sur notre système nerveux. « Les odeurs agréables ont
tendance à abaisser le niveau d’anxiété. »
● Sous la douche. La douche et non le bain. Faire
trempette au fond de la baignoire est antinomique
de fermeté. Le bain ramollit l’épiderme, dilate les
veines, bref, rend raplapla. Haro sur l’immersion.
Les produits : Scrub Énergie Exfoliant Corps
aux Huiles Essentielles de Mandarine, Carotte
et Gingembre, Kiotis, 15 €. Douche d’Agrumes
Énergisante, Phyt’s Cocoon, 16,80 €. Bain Douche
Menthe Glacée, Sephora, 6,90 €.
● Les eaux de soin qui mettent de bonne humeur.
Après l’eau claire, l’eau de soin. Des jus frais et légers
qui éveillent les sens.
mllebeautésoyonsfermes!
Les produits : Eau de Soin Tonifiante, Decléor,
37,60 €. Eau Énergisante pour le Corps, Elle, Yves
Saint Laurent, 45,50 €. Eau Pure, Spray Frisson
Revigorant, Biotherm, 23 € (en avril).
➔ ÉNERGIE : ON PUISE DANS L’ASSIETTE
Pas de tonus sans une alimentation adaptée et équilibrée.
Le D r Arnaud Cocaul *, médecin nutritionniste,
nous livre les principes de base pour un corps
ferme et tonique.
● Ne jamais sauter de repas, même si celui d’avant
était un peu copieux. Soyons honnêtes, la première
pensée qui nous vient à l’esprit après un déj’ foie
gras + aligot, c’est : « Pas grave, ce soir, je jeûne. »
Erreur ! Dans ce cas, on perturbe les signaux cérébraux
et on invite le corps à stocker en prévision des
jours de disette. Car nous sommes programmées
pour stocker. Sauter un repas = emmagasiner.
● Manger lentement… et assise ! Manger debout
ou en marchant est synonyme d’avaler de l’air, ce
qui n’est jamais idéal pour le ventre plat. Logique :
on fournit un effort, on respire plus, on mâche moins
bien. Le résultat ? On avale des aliments non broyés
qui dilatent l’estomac. En prime, la satiété arrive plus
tard, donc on mange plus !
● Boire de l’eau. Comprenez, ne boire que ça ou
presque. Pas de smoothies (même estampillés « sans
sucre ajouté », ils sont gorgés de sucre… celui des
fruits). Hé oui ! Un verre de jus de fruits = 80 calories,
soit l’équivalent d’un verre de Coca pas light.
Évitez autant que possible le Coca light. Pas plus de
deux par jour. Sinon? Il est aussi dosé en aspartame…
et entretient le goût pour le sucré. Une soudain envie
de Coca light… Il n’y en a pas ? Résultat : on mange
n’importe quoi pourvu que ce soit sucré.
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