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Le Figaro - Le Figaro - Mlle 6 - Index

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VITALITÉ
Mise en beauté
Emmanuelle Rico
Chastel pour Sisley
avec : Exfoliant
Moussant Énergisant
pour le Corps,
Celluli-Pro Concentré
Amincissant; Sunleÿa
Protection Solaire
Anti-Âge,
Super Crème
Solaire Corps.
LE MENU ÉNERGIE
Une journée sur mesure pour une
vitalité au top, des fesses ultra-light
et un ventre bien ferme !
PETIT DÉJEUNER
Thé ou café. Du muesli avec
du lait demi-écrémé ou écrémé
+ un fruit. Ou un morceau de
baguette avec un peu de beurre
et de confiture, une poignée de
fruits secs, excellents pour la peau.
DÉJEUNER
Une entrée légèrement
assaisonnée. Une assiette
composée d’un tiers de légumes,
un tiers de féculents, un tiers
de protéines. Un fruit.
GOÛTER
Un laitage + un fruit. Ou trois
carrés de chocolat avec du pain.
Ou des céréales, mais non
raffinées et sans sucre.
DÎNER
Une soupe. Une assiette
qui contient viande ou poisson
et légumes (cuits ou crudités).
Si on a faim, on ajoute quelques
féculents. Fromage + fruits (ou
une poignée de fruits secs ou une
tarte aux fruits faite maison, avec
pâte brisée plutôt que feuilletée).
M. P.